分享个我经常借助AI帮助自己觉察的好玩的事情。
昨晚睡前我翻 Get笔记，看到昨天下午留下的一条录音，46秒，短得我差点没点开。点开一看，才想起来.哦，我今天下午在健身房，有过一个一闪而过的念头。
要不是这条语音，这个觉察早就飞走了。所以，真的，AI 给了我们每个人一个魔法，就是可以每天无痛的记录和觉察自己。（哦对了，get笔记改名叫得到大脑了，期待今晚的发布会。）
那个觉察是在做髋外展的时候出现的。教练让我坐直、别靠器械，我一照做，突然发现：我的注意力，没办法同时待在两个地方。我一去想"背要挺直、坐要坐正"，就再也感受不到臀部的发力了。
但我说不出它叫什么，我只能描述它。于是健完身，我对着手机录了几十秒，把这个感觉完整的描述了一遍。
晚上复盘的时候，我把这段描述发给 AI，问它：我说的这个，到底是什么？我记得心理学有研究，一时想不起来叫啥了。
然后 AI 告诉我，这跟"注意力是有限的资源""认知负荷"有关。还给我推荐了类似的研究，很有意思。
所以我经常感慨，我们每天在经历的并无新鲜事，每一个细微的觉察都有前人帮你做了一番研究和命名了，但如果不是你自己觉察到了，体验过了，那些原本就存在的知识并不会出现在你的世界里。
而，一旦你的感受或者一种现象，或者思考被命名后，你突然觉得，对，就是这样，以后就很难有机会忘记了。
这我想到了那些让我拍案叫绝的命名。
比如"心流"。比如"黑天鹅""灰犀牛"。比如最近李继刚带火的"系统0"。比如快刀青衣文章里说的"学习的最小知识合集"。
这些词一说出来，别人立刻就懂。"黑天鹅"，三个字，你马上明白那是"罕见、没人料到、却影响巨大"的事；"系统0"，你立刻能感觉到：在你的直觉（系统一）和理性（系统二）还没启动之前，AI 已经替你把事情想好了。
这些人不是想到了什么别人想不到的东西，而是他们能把现象，或者却人人说不清的感受，抽象成一个一说就懂的词。
我有一套特别想讲给学员的核心内容，过去我管它叫"用好AI的底层思维"。可每次讲，我都觉得这词太大了，大到什么都能往里装。
直到我看到"最小知识合集"这个说法。那一下，我的课突然好讲了："想用好 AI，要掌握的最小知识合集就这么多，拿下它，你就能用好 AI 了。"
同一个内容，换了个名字，发现，教大家用AI这件事变简单了。
但真正让我羡慕的是这种"给模糊的东西找到名字"的能力，我觉得大师们能造词，能命名，是因为他们确实对这件事投入了时间研究，再加上拥有极强的抽象能力。
不过现在，如果你愿意，AI 也可以陪你一起做到。
说到这，我想起一件事。
在 AI 之前，我一直喜欢摄影。看到一个让我感动的画面，我会随手拍下来。这个过程，我在用按下快门的瞬间，为你的看到的画面和感受命名。
但在相机出现之前，如果不是画家，是不是只能用语言来描绘？相机的发明让不会画画的人也能按下快门，把一瞬间定格成永恒。
现在我没那么多时间玩摄影了。但我发现，AI 成了我新的"相机"。只不过这一次，它定格的不是眼前的画面，而是我脑子里那些一闪而过的念头。
相机，让人留住"看到的"；AI，让人留住"想到的"。
讲到这，又想起之前上课的一幕。
讲到"Skill"那页，我已经进入心流了，我盯着它看了一秒，脱口而出："你们觉得 Skill 是什么？用你们自己的定义它，一定是用自己的话来定义"
我当时不知道自己为什么这么做。现在回头看，我好像无意中做对了一件事。
为什么要让他们先自己定义？因为——你对一个东西下过一次定义，你和它的距离，就不再遥远了。
在那之前，"Skill"对很多学员来说，是个冷冰冰、跟自己无关、有点吓人的词。可当他们用自己的话，哪怕笨拙、哪怕说错，给它下了一个定义——它就不再陌生了。然后，他们才带着"这事好像跟我有关"的心情，跟着我去听后面的类比。
那天晚上，好几个学员跟我说：这课太有意思了，你这个类比一打，我一下就懂了。
但，我想说，我之前上课也用类比，那个"一下就懂"的关键，可能不在我的类比里，而在他们自己先命名的那一刻。
后来，晚上，我借助AI 把这几件事串在一起，我突然看到了一个更有意思的东西。
过去，你只能用别人做好的工具，用别人取好的名字。现在呢？你有了想法，就能借 AI 把它造出来；你有了一团模糊的感受，就能借 AI 给它命名。
别人说 vibe coding，我就做了一个叫 vibe thinking 的 skill；我把自己那个帮我多角度思考的工具，命名为"思维棱镜"。
这些都是创造。给一团模糊的感受取个名字，给自己做的工具起个名，我觉得都是在创造。
而命名，可能是创造里最小的那个单位。
好的命名，就像按下一次快门：它把一团模糊飘忽模糊的想法，定格成一张清晰的有画面的照片。
这一整篇文章，本身也是一次"按快门"。我对自己一个差点飞走的念头，重新觉察了一次，借着 AI，把它定格成了你现在看到的这些字。
如果你也常觉得，脑子里有很多说不清、留不住的东西。下一次，当一个模糊的念头一闪而过，别让它飞走。打开get笔记（得到大脑）录下来，描述给 AI，让它陪你找到那个名字。
你会发现，你的想法终于被你定格了。
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